Twoja szyja nosi cały twój stres. Czas jej ulżyć.
Krótki zestaw, który zdejmuje napięcie z karku i barków. Dokładnie tam, gdzie ląduje wszystko, co dzieje się w twojej głowie i przy twoim biurku.
Bez siłowni, bez godzin, bez wielkiego programu na cały rok. Kilkanaście minut i robisz to razem z nami.
Znasz to?
Głowa wysuwa się do przodu, kark robi się jak z betonu. Po kilku godzinach przy komputerze barki same wędrują do uszu. Wieczorem czujesz, że nosisz to napięcie cały dzień, a przecież całą siłą tylko się siedziało.
Idziesz na masaż w piątek, pomaga, a w poniedziałek wszystko wraca.
To nie jest twoja słabość. Stres wchodzi w szyję, spłyca oddech, spina kark, a nikt cię nigdy nie nauczył, jak to z siebie zdejmować. Właśnie po to jest ta koncentracja.
To jest dla ciebie, jeśli:
- Pracujesz przy biurku i wieczorem kark daje ci o sobie znać
- Czujesz, że stres dosłownie siada ci na karku
- Budzisz się już ze spiętymi barkami
- Chodziłeś na masaż, na fizjo, na jogę, pomaga na chwilę, a potem wraca
- Nie chcesz kolejnego wielkiego programu, tylko konkret, który zadziała teraz
Nie musisz być w formie. Nie musisz umieć ćwiczyć. Nie musisz mieć czasu. Pokazujemy ci wszystko krok po kroku i robimy to razem z tobą.
Co jest w środku
Wyjęliśmy z naszego programu to, co najlepiej zdejmuje napięcie z szyi, i zebraliśmy w jeden krótki zestaw. Taki, który spokojnie zrobisz choćby dziś wieczorem.
Blok somatyczny na szyję i stres, razem z nami
Prowadzimy cię przez całą sekwencję. Nic nie musisz wymyślać, po prostu robisz to za nami.
Mobilizacja wyprostu kręgosłupa piersiowego
Bo kark rzadko boli sam z siebie. Kiedy odblokujemy plecy powyżej, szyja od razu ma więcej luzu.
Oddech przeponowy
Prosta technika, która przełącza ciało z trybu napięcia w tryb spokoju. To ona domyka całą resztę.
Sesja na odcinek szyjny
Konkretna praca z szyją, żeby zdjąć napięcie u źródła, a nie tylko je rozmasować na chwilę.
Wszystko masz nagrane, więc wracasz kiedy chcesz. Robisz w domu, w swoim tempie.
Zajmie ci to naprawdę mało
To nie jest program, który będzie z tobą przez rok. To skoncentrowana dawka. Wchodzisz, robisz, czujesz różnicę. Kilkanaście minut i tyle.
I to jest w tym najważniejsze: robisz to razem z nami. Nie zostajesz sam z instrukcją do rozczytania. Prowadzimy cię przez każdy ruch.
A co ze sprzętem?
Nie musisz niczego kupować, żeby zacząć. Przy każdym ćwiczeniu pokazujemy ci, czego możesz użyć z tego, co już masz w domu. Koc zamiast wałka, ściana zamiast sprzętu.
Jeśli chcesz sobie później ułatwić, podrzucamy też linki do przyborów, których sami używamy. Ale to zawsze twój wybór.
Prowadzimy cię my, Karolina i Grzesiek
Fizjoterapeutka i trener medyczny, razem ponad 30 lat pracy z ciałem. Napięcie, ból, przeciążony układ nerwowy to nasza codzienna robota. Ta koncentracja to te same ręce i ta sama metoda co w gabinecie, tylko że możesz mieć ją u siebie w domu, kiedy tylko potrzebujesz.
Cała koncentracja za 39 zł
Płacisz raz. Bez subskrypcji, bez zobowiązań, bez haczyków. Kupujesz, dostajesz dostęp, robisz.
Kupuję koncentrację, 39 zł